On peut avoir les yeux secs pour de nombreuses raisons et à tout âge. Le problème, c'est que c'est particulièrement désagréable voire très douloureux, et qu'il vaut mieux trouver des solutions pour soulager ses yeux rapidement, surtout si on travaille sur un ordinateur toute la journée.
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Vous souffrez d'une sécheresse oculaire si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes suivants :
Les yeux secs peuvent avoir de nombreuses causes comme :
Si vous avez les yeux secs de temps à autre ou plus régulièrement, voici 3 conseils efficaces pour vous permettre de garder des yeux bien hydratés :
Vous l'avez sûrement déjà lu et entendu, mais limiter le temps que vous passez sur les écrans (l'ordinateur, la télé, votre smartphone, la tablette ou votre montre connectée) est un moyen très efficace d'éviter d'avoir les yeux secs et de ressentir de la fatigue oculaire.
Si vous le pouvez, installez également un filtre anti lumière bleue sur votre écran d'ordinateur et réglez la luminosité de vos écrans au minimum.
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Les acides gras omega 3 constituent une part importante de la structure de l'oeil et peuvent donc améliorer la santé oculaire de manière générale, et plus précisément prévenir la sécheresse et la fatigue oculaire.
Pour faire le plein d'oméga 3, misez donc sur le poisson, l'huile de foie de morue, les fruits à coques, l'huile de colza, les graines de lin, les oeufs issus de poules élevées en plein air ou nourries avec des graines de lin et les légumes verts à feuilles.
Certains mascaras et fards à paupières peuvent rendre vos yeux plus sensibles et les agresser car ils peuvent migrer à l'intérieur de l'oeil et conduire ainsi à une irritation des yeux.
Si vous avez les yeux sensibles ou souvent secs, évitez de vous maquiller tous les jours ou essayez de vous maquiller les yeux le moins souvent possible, contentez-vous d'un petit coup de mascara pour ouvrir le regard et pensez à bien vous démaquiller avec un démaquillant doux dédié aux yeux pour éliminer tout résidu de maquillage.
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