POURQUOI LES PROFESSIONNELS DE LA NUTRITION AIMENT HARICOT DE LIMA, LES AVANTAGES NUTRITIONNELS ET LES DIRECTIVES DE TAILLE DE PORTION

Marcelli F. Chagas: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Bachelor in Nutrition · 1 years of experience · Brazil

Recommandations quantitatives

  • Les haricots de Lima contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires. Une tasse de haricots de Lima mûrs crus contiennent suffisamment de fibres alimentaires pour répondre à vos besoins alimentaires quotidiens. 20% des haricots de Lima, en poids, seraient des protéines. Donnez à votre corps une dose quotidienne de plusieurs vitamines, telles que la vitamine B6, l’acide folique, le manganèse, le fer, le molybdène, le phosphore, le potassium, le cuivre, la thiamine, le zinc, le sélénium et la riboflavine.
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Avantages

  • La grande quantité de fibres alimentaires et de protéines contenues dans les haricots de Lima abaisse l’indice glycémique et contrôle la glycémie. Les haricots sont riches en fibres alimentaires. Ils aident à abaisser l’indice glycémique des aliments. Tout comme il ralentit l’absorption de la glycémie dans le corps et est donc utile pour le diabète.
  • La pression artérielle et le cholestérol corporel sont souvent des indicateurs de risques cardiaques. Les fibres alimentaires contenues dans les haricots aident à prévenir l’absorption du mauvais cholestérol dans l’intestin. La consommation de fibres alimentaires aide à réduire le mauvais cholestérol dans le corps. Les haricots de Lima sont une bonne source de fibres alimentaires pour le corps. La présence de stérols végétaux tels que le bêta-sitostérol dans les haricots contribue également à réduire le cholestérol dans le corps.
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Haricot de Lima les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.

Lucía Ramos: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina

Recommandations quantitatives

  • La recommandation des légumineuses est quotidienne. La portion de haricot de Lima dépend du sexe, de l’âge et de l’activité physique du sujet. Sa consommation est toujours recommandée avec des légumes.
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Avantages

  • Le haricot de Lima est efficace pour réduire le risque de cancer du côlon. Les légumineuses contiennent de grandes quantités de fibres, ce qui contribue à un microbiome sain et maintient une barrière intestinale saine.
  • Le haricot de Lima est une excellente option pour les sujets diabétiques. Les légumineuses contiennent un type de glucides et de fibres qui régulent le taux de sucre dans le sang.
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Haricot de Lima les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.

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Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.

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